4日目 (第2講) 自律訓練で能力を開発しよう

これは、一般の方法と同様に考えて良いでしょう。つまり、自分自身の自律訓練です。

まず、自分の肉体を自由自在に「動かす」ことです。

足の指先を一本ずつ動かせますか?次に、脱力の訓練です。力を抜くには、一度緊張させてから行うと良いでしょう。
足先から、順に上に向けて力を抜きます。

膝、腰、お腹、、、、
頭のてんっぺんから力が抜けたら、あなたは完全なリラックス状態を味わっているはずです。

最後に温感です。足先から、、、、、、、、、

 
願いが必ず叶う本 より

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